🏥 Comment soigner une tendinite au coude ?
Suite à de longues séances de sport, il est fréquent de ressentir des tiraillements. Cette sensation est généralement passagère et résulte d’une sollicitation constante du corps. Cependant, la douleur peut persister et affecter le quotidien de la personne. Si elle est localisée au niveau ou autour des zones articulaires supérieures, il peut s’agir d’une tendinite au coude. L’article présent vous informe sur ce qu’il y a à savoir et comment soigner cette inflammation.
📌 Sommaire
1. Qu’est-ce qu’une tendinite au coude ?
2. Quels sont les différents types de tendinites au coude ?
3. Les signes qui peuvent annoncer une tendinite au coude et les réflexes à avoir
4. Comment soigner une tendinite au coude ?
1. QU’EST-CE QU’UNE TENDINITE AU COUDE ?
Comme son nom l’indique, la tendinite au coude désigne une pathologie qui touche le système tendineux reliant le bras à l’avant-bras. Habituellement, elle est utilisée pour représenter l’affection lors des premiers jours. Durant cette période, on parle plus d’une inflammation que d’une grave atteinte. Si les symptômes persistent, il est plus adéquat d’employer le mot tendinopathie. Cette dernière indique une usure à plus long terme ou plus sévère par rapport à une simple tendinite.
Dans tous les cas, le patient ressent des douleurs autour de la zone concernée. De même, il peut éprouver une difficulté à l’usage des muscles fléchisseurs ou des muscles extenseurs. Justement, le tiraillement est causé par les mouvements répétitifs qui sollicitent trop ces structures. La tendinite du coude concerne ainsi essentiellement les joueurs des sports de raquettes et du golf.
Les causes probables d’une tendinite au coude
Les tiraillements à l’origine des douleurs articulaires proviennent de la dégénérescence des tendons et d’une réaction inflammatoire. Généralement, ce phénomène peut être provoqué par :
• des activités sportives excessives ;
• des mouvements saccadés et brusques ;
• des antécédents de tendinites ;
• des tâches répétitives avec des outils de vibrations ou une suspension prolongée de l’avant-bras et du bras ;
• des traumatismes directs au niveau de la zone concernée.
Toutefois, elle peut également survenir suite à une hernie cervicale, une atteinte discale ou une arthrose.
2. QUELS SONT LES DIFFÉRENTS TYPES DE TENDINITES AU COUDE ?
Dans la plupart des cas, la tendinite au coude est associée à une épicondylite externe. Cependant, elle peut pareillement désigner une épitrochléite.
A. L’épicondylite externe
Pareillement connue sous la dénomination épicondylite latérale, cette maladie désigne une inflammation au niveau des tendons qui s’insèrent sur l’épicondyle. Cette affection est couramment rencontrée chez les joueurs de sports de raquettes qui sollicitent grandement cette structure fibreuse. Par ailleurs, la tendinite latérale est aussi appelée « tennis-elbow » pour cette raison particulière.
B. L’épicondylite médiale
L’épicondylite médiale ou épitrochléite désigne une inflammation située sur la face interne du coude. Elle indique ainsi des lésions des tendons au niveau de l’épitrochlée suite à des gestes répétitifs. Habituellement, elle est observée chez les golfeurs, ce qui lui a aussi valu la dénomination « golf-elbow ».
3. LES SIGNES QUI PEUVENT ANNONCER UNE TENDINITE AU COUDE ET LES RÉFLEXES À AVOIR
Le premier signe qui indique la possible apparition de tendinite est évidemment une douleur intense au niveau des zones articulaires. Ce tiraillement est surtout causé par le processus inflammatoire résultant de l’altération des tendons. Pour éviter l’aggravation des symptômes ou l’augmentation des risques d’épicondylite, il est recommandé de réduire les activités manuelles et les charges lourdes. Pour ce faire, vous pouvez immobiliser vos membres supérieurs à l’aide d’une coudière.
En outre, cette maladie articulaire peut également se manifester par des douleurs chroniques le long de l’avant-bras. Dans certains cas, cette atteinte des tendons peut pareillement affecter la main et le pouce. Le patient aura ainsi du mal à effectuer des gestes qu’il réalise dans ses activités quotidiennes. On parle notamment d’une difficulté dans les mouvements de rotation externe ou interne des membres. Pour soulager ces douleurs tendineuses, vous pouvez opter pour une application de glace ou un étirement des muscles. Pour plus de facilité, l’usage d’un pistolet de massage peut aussi être d’une grande aide.
Autrement, les symptômes suivants peuvent également annoncer l’apparition des tendinites au coude :
• une peau rouge, chaude présentant un léger gonflement ;
• une baisse de la capacité de préhension ;
• une diminution de la mobilité du coude ;
• un raidissement de l’articulation et des muscles épicondyliens.
4. COMMENT SOIGNER UNE TENDINITE AU COUDE ?
Bien qu’il soit possible de soulager soi-même une douleur articulaire, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé. Celui-ci se chargera de réaliser un examen physique et les tests d’imagerie nécessaires pour vous prodiguer le traitement médical adéquat. Les résultats de ces analyses montreront comment soigner une tendinite comme il se doit et éviter une mauvaise médication.
A. Les traitements analgésiques ou antalgiques
Ces traitements sont utilisés dans la forme aigüe pour éliminer la sensation de douleur quand l’application de froid est insuffisante. De ce fait, une prescription de médicament à base de paracétamol est envisageable. Dans certains cas, les médecins proposent des gels anti-inflammatoires.
B. La kinésithérapie
En raison de la rupture tendineuse à l’origine de l’apparition de douleurs, la structure peut être endommagée. Bien qu’il soit recommandé de reposer l’articulation, quelques séances de rééducation progressives sont également nécessaires. Ces sessions vous aideront à retrouver petit à petit votre activité normale. Mieux encore, cette initiative vous permettra un renforcement musculaire lentement, mais surement.
C. La massothérapie
Dans une tendinite au coude, la massothérapie consiste surtout à créer une friction au point d’insertion des muscles épicondyliens. Cette approche diminuera les sensations de douleurs. Elle permettra notamment de réduire les tensions au niveau des tissus autour de l’articulation. Pour ce faire, l’usage de gel de massage ou d’huile essentielle vertueuse est recommandé.
C. Les traitements par infiltration
Le traitement par injection n’est utilisé que lorsque la physiothérapie ou l’ergothérapie ne suffisent pas pour soulager les douleurs tendineuses. Dans ce cas, le patient recevra en premier lieu des infiltrations de corticoïdes. Cette technique permet de soigner localement le phénomène inflammatoire au niveau des tendons touchés.
S’ensuit une injection de PRP ou de plasma riche en plaquettes. Ce traitement servira à accélérer le processus de guérison grâce aux propriétés cicatrisantes et régénérantes de la substance.
Quoi qu’il en soit, plus tôt vous consulterez un docteur, plus courte sera la période de convalescence. Dans le cas contraire, la tendinite peut évoluer et prendre une forme chronique. Si l’aggravation est importante, des interventions chirurgicales peuvent s’avérer nécessaires.
Nous espérons que cet article vous permettra d’y voir plus clair sur le traitement d'une tendinite. Nous disposons d’un Tchat sur le site qui vous permettra de discuter directement avec un membre de notre équipe, donc n’hésitez pas à nous solliciter si vous avez des questions.
