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Test du pistolet de massage JOLT™ par Julien Moreno, ostéopathe
Retrouvez le test du pistolet de massage JOLT™ par Julien Moreno, de la page Youtube L'Ostéopathe. -
Le mécanisme des micro-chocs et vibrations pour le corps - Etude réalisée par Philippe Gaspin pour JOLT™
Masseur kinésithérapeute de formation initiale, ostéopathe depuis 35 ans, Philippe Gaspin a réalisé des recherches afin de décrire les bienfaits d... -
Les techniques pour augmenter ses performances en musculation
Dans notre quête de performance, il vient un moment où nous sommes confrontés à la stagnation. Nous avons beau nous donner à fond durant l’entraîne... -
Comparatif de pistolets de massage : JOLT™ l'emporte haut la main en rapport qualité/prix
Tout d’abord qu’est-ce qu’un pistolet de massage, et à quoi ça sert? Si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous vous êtes sûrement d... -
Comment soulager rapidement des courbatures ?
Tous les sportifs sont confrontés ou ont été confrontés aux courbatures. Lorsque cela se produit, nous voulons nous défaire au plus vite de la douleur. Mais est-il possible de soulager rapidement nos muscles endoloris ? Et comment ?
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Des massages quotidien pour préparer vos muscles à un effort soutenu
Les sportifs de haut niveau ont recours à des massages pour optimiser leur récupération. Cette méthode aide à la régénération musculaire est aussi adoptée par des sportifs amateurs. Mais comment s'y prendre quand on n'a pas son propre kinésithérapeute ? -
Récupération musculaire par le froid
Le froid aide à la régénération musculaire et permet donc de reprendre l’activité physique beaucoup plus vite. Mais le pouvoir de la cryothérapie est-il réel ? Quelles sont les différentes méthodes pour l’appliquer ? -
Pourquoi et comment bien s’échauffer avant une séance de sport ?
L’échauffement est et devrait toujours être indissociable d’une activité physique. Pourquoi accorde-t-on autant d’importance à l’échauffement ? Est-il vraiment nécessaire ? Comment bien s’échauffer avant d’entamer une séance de sport ?
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Que manger pour bien récupérer après le sport ?
Détente, relaxation, silhouette harmonieuse... les bienfaits du sport sur le physique et le mental ne sont plus à démontrer. Néanmoins, faire du sport n’est pas sans conséquences sur le corps : douleurs aux jambes, aux bras, tensions au cou... -
8 conseils pour accélérer la récupération musculaire
La récupération, c’est la phase au cours de laquelle le corps se remet des efforts fournis après des efforts physiques intenses. C’est également le moment où vos douleurs s’apaisent et que vous guérissez de vos blessures. -
La récupération par les vibrations : les bénéfices !
Pour récupérer après une compétition ou un entraînement intense, de nombreux sportifs privilégient le massage. Cette méthode favorise effectivement la détente des muscles ainsi que la relaxation mentale et émotionnelle.
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