Blog JOLT™ Performance
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Comment soigner une tendinite ?
Une tendinite est une inflammation qui touche les tendons, une sorte de cordelettes de collagène qui attachent les muscles aux os. Une tendinite fait très mal, elle peut devenir invalidante dans la réalisation des tâches quotidiennes. Comment la soigner ? On fait le point.
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S’échauffer pour maximiser sa performance sportive
Les athlètes professionnels comme les amateurs le savent très bien : peu importe le sport pratiqué, les échauffements sont incontournables avant chaque séance. Découvrez comment vous échauffer pour maximiser votre performance sportive à travers les lignes qui suivent. -
Optimiser sa récupération musculaire
Ne pas s’accorder de repos dans ses entraînements ne permettra pas aux muscles de se développer comme on l’aurait voulu et provoquera à long terme des douleurs osseuses. En un mot, en optimisant votre récupération musculaire, vous rendez vos entraînements plus efficaces. -
Test du pistolet de massage JOLT™ par Julien Moreno, ostéopathe
Retrouvez le test du pistolet de massage JOLT™ par Julien Moreno, de la page Youtube L'Ostéopathe. -
Le mécanisme des micro-chocs et vibrations pour le corps - Etude réalisée par Philippe Gaspin pour JOLT™
Masseur kinésithérapeute de formation initiale, ostéopathe depuis 35 ans, Philippe Gaspin a réalisé des recherches afin de décrire les bienfaits d... -
Les techniques pour augmenter ses performances en musculation
Dans notre quête de performance, il vient un moment où nous sommes confrontés à la stagnation. Nous avons beau nous donner à fond durant l’entraîne... -
Comparatif de pistolets de massage : JOLT™ l'emporte haut la main en rapport qualité/prix
Tout d’abord qu’est-ce qu’un pistolet de massage, et à quoi ça sert? Si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous vous êtes sûrement d... -
Comment soulager rapidement des courbatures ?
Tous les sportifs sont confrontés ou ont été confrontés aux courbatures. Lorsque cela se produit, nous voulons nous défaire au plus vite de la douleur. Mais est-il possible de soulager rapidement nos muscles endoloris ? Et comment ?
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Des massages quotidien pour préparer vos muscles à un effort soutenu
Les sportifs de haut niveau ont recours à des massages pour optimiser leur récupération. Cette méthode aide à la régénération musculaire est aussi adoptée par des sportifs amateurs. Mais comment s'y prendre quand on n'a pas son propre kinésithérapeute ? -
Récupération musculaire par le froid
Le froid aide à la régénération musculaire et permet donc de reprendre l’activité physique beaucoup plus vite. Mais le pouvoir de la cryothérapie est-il réel ? Quelles sont les différentes méthodes pour l’appliquer ? -
Pourquoi et comment bien s’échauffer avant une séance de sport ?
L’échauffement est et devrait toujours être indissociable d’une activité physique. Pourquoi accorde-t-on autant d’importance à l’échauffement ? Est-il vraiment nécessaire ? Comment bien s’échauffer avant d’entamer une séance de sport ?
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Que manger pour bien récupérer après le sport ?
Détente, relaxation, silhouette harmonieuse... les bienfaits du sport sur le physique et le mental ne sont plus à démontrer. Néanmoins, faire du sport n’est pas sans conséquences sur le corps : douleurs aux jambes, aux bras, tensions au cou...
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