Tous les sportifs sont confrontés ou ont été confrontés aux courbatures. Lorsque cela se produit, nous voulons nous défaire au plus vite de la douleur. Mais est-il possible de soulager rapidement nos muscles endoloris ? Et comment ?
Dans notre quête de performance, il vient un moment où nous sommes confrontés à la stagnation. Nous avons beau nous donner à fond durant l’entraînement...
Masseur kinésithérapeute de formation initiale, ostéopathe depuis 35 ans, Philippe Gaspin a réalisé des recherches afin de décrire les bienfaits des micro-chocs et vibrations produits par les pistolets de massage pour le corps...
Ne pas s’accorder de repos dans ses entraînements ne permettra pas aux muscles de se développer comme on l’aurait voulu et provoquera à long terme des douleurs osseuses. En un mot, en optimisant votre récupération musculaire, vous rendez vos entraînements plus efficaces...
Les athlètes professionnels comme les amateurs le savent très bien : peu importe le sport pratiqué, les échauffements sont incontournables avant chaque séance. Découvrez comment vous échauffer pour maximiser votre performance sportive à travers les lignes qui suivent...
Les sportifs de haut niveau ont recours à des massages pour optimiser leur récupération. Cette méthode aide à la régénération musculaire est aussi adoptée par des sportifs amateurs. Mais comment s'y prendre quand on n'a pas son propre kinésithérapeute ?
Le froid aide à la régénération musculaire et permet donc de reprendre l’activité physique beaucoup plus vite. Mais le pouvoir de la cryothérapie est-il réel ? Quelles sont les différentes méthodes pour l’appliquer ?
