Une tendinite est une inflammation qui touche les tendons, une sorte de cordelettes de collagène qui attachent les muscles aux os. Une tendinite fait très mal, elle peut devenir invalidante dans la réalisation des tâches quotidiennes. Comment la soigner ? On fait le point.
Les athlètes professionnels comme les amateurs le savent très bien : peu importe le sport pratiqué, les échauffements sont incontournables avant chaque séance. Découvrez comment vous échauffer pour maximiser votre performance sportive à travers les lignes qui suivent.
Ne pas s’accorder de repos dans ses entraînements ne permettra pas aux muscles de se développer comme on l’aurait voulu et provoquera à long terme des douleurs osseuses. En un mot, en optimisant votre récupération musculaire, vous rendez vos entraînements plus efficaces.
Tous les sportifs sont confrontés ou ont été confrontés aux courbatures. Lorsque cela se produit, nous voulons nous défaire au plus vite de la douleur. Mais est-il possible de soulager rapidement nos muscles endoloris ? Et comment ?
Les sportifs de haut niveau ont recours à des massages pour optimiser leur récupération. Cette méthode aide à la régénération musculaire est aussi adoptée par des sportifs amateurs. Mais comment s'y prendre quand on n'a pas son propre kinésithérapeute ?
Le froid aide à la régénération musculaire et permet donc de reprendre l’activité physique beaucoup plus vite. Mais le pouvoir de la cryothérapie est-il réel ? Quelles sont les différentes méthodes pour l’appliquer ?
L’échauffementest et devrait toujours être indissociable d’une activité physique. Pourquoi accorde-t-on autant d’importance à l’échauffement ? Est-il vraiment nécessaire ? Comment biens’échaufferavant d’entamer une séance de sport ?
