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💪🏼 Programmes musculaires : Comment utiliser votre pistolet de massage JOLT™

Les programmes et schémas ci-dessous vous permettent de travailler vos muscles selon votre objectif (Récupération, Échauffement, Soins, ...).
Vous pouvez aussi télécharger le fichier imprimable ici

Réglez le pistolet sur une vitesse lente à intermédiaire (vitesses 1 à 10) selon vos ressentis.

Réglez le pistolet sur une vitesse intermédiaire à rapide (vitesses 10 à 20) selon vos ressentis.

Réglez le pistolet sur une vitesse lente à intermédiaire (vitesses 1 à 8) selon vos ressentis. Vous pouvez répéter ces massages (ne pas excéder 3 fois/jour).

Réglez le pistolet sur une vitesse lente à rapide (vitesses 1 à 20) selon vos ressentis.

Réglez le pistolet sur une vitesse lente à rapide (vitesses 1 à 20) selon vos ressentis.

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