💪🏼 Comment utiliser vos JOLT™ Wings (bras) et JOLT™ Wings Duo (bras, épaules, pectoraux)
Notre boitier de contrôle vous permet de choisir parmi 6 modes intelligents. Vous trouverez ci-dessous des explications pour choisir le bon mode selon votre objectif (Récupération intense, Récupération profonde, Échauffement, Drainage, ...)
Le mode A fonctionne comme un flux, il exerce une pression ponctuelle et est par conséquent parfaitement adapté pour détendre les muscles. Les muscles sont progressivement comprimés de la main vers l'épaule. L’utilisation avant le sport doit être courte afin de ne pas priver vos jambes du tonus musculaire dont elles ont besoin pour l’effort qui va suivre.
Conseillé pour une récupération profonde • Forte pression • Durée minimum de 30 min
En raison de la pression continue et progressive exercée vers le haut de vos bras, le mode B favorise l'élimination de l’acide lactique après un entrainement intensif pour vous régénérez ultra rapidement. La récupération est particulièrement efficace à haute pression. Nous recommandons d’utiliser vos JOLT™ Wings le plus rapidement possible après la fin de votre entrainement.
Si votre séance a été très longue ou intense (trail, sortie vélo, ironman, ...), nous vous recommandons d'utiliser JOLT Wings 2 fois par jour sur plusieurs jours d'affilée.
Dans ce mode, la chambre 1 reste gonflée. Chaque chambre est ensuite gonflée tour à tour jusqu'à ce que les six chambres soient remplies d'air. Puis le cycle se répète, jusqu'à la fin du timer.
Exemple de programme de récupération en 3 étapes :
Étape 1 • Mode A • 10 minutes
Pour préparer et détendre vos jambes en utilisant peu de pression.
Étape 2 • Mode B • 30 minutes
Phase principale de la récupération caractérisée par un massage intensif des muscles. Durant cette étape, utilisez votre pression maximale individuelle pendant environ 30 minutes.
Étape 3 • Mode C ou D • 10 minutes
Utilisez le programme C ou D pendant 10 minutes à basse pression.
Dans ce mode, la chambre (1) se gonfle puis reste gonflée.
Court & Intense • Pression maximale • Durée de 10-20 min
Ce mode est destiné aux séances courtes et intenses. Du fait que toutes les chambres soient gonflées en même temps, le nombre de phases de compression possibles dans un temps donné est maximisé.
Dans ce mode, toutes les chambres à air se gonflent et se dégonflent en même temps. Le même cycle se répète, jusqu'à la fin du timer.
Récupération détente + profonde • Pression au choix • Durée moyenne à longue
Le mode 5 combine le mode 1 et 2. Ce mode démarre d’abord par le mode 1, une fois le mode 1 terminée, il enchaîne sur le mode 2. Le cycle se répète ensuite. L’objectif est de coupler l’utilisation détente avec une récupération profonde.
Récupération mixte • Pression au choix • Durée courte
Le mode 6 combine le mode 3 et 4. Ce mode démarre d’abord par le mode 3, une fois le mode 3 terminée, il enchaîne sur le mode 4. Le cycle se répète ensuite. L’objectif est de coupler une récupération rapide avec une pression intense.
Pour JOLT™ Wings Duo, 1 seule taille suffit. Si vos bras sont fins vous augmenterez la pression via le boitier de contrôle, s'ils sont plus épais vous mettrez tout simplement moins de pression pour combler l'espace vide. Si les manchons sont trop longs par rapport à la longueur de vos bras, vous pouvez désactiver la 1ère chambre à air au niveau des mains pour un meilleur confort (non obligatoire).
Pour JOLT™ Wings, Nos manchons de récupération sont disponibles en 2 tailles : S/M et L/XL
Pour choisir la bonne taille, mettez vous debout, étendez votre bras et mesurez de l'intérieur de votre aisselle jusqu'au bout de vos doigts. Aidez vous d'une autre personne si possible. Si vous êtes entre 2 tailles, veuillez privilégier la taille supérieure.
• Taille S/M : convient pour une longueur de bras allant jusqu'à 79cm (taille indicative de la personne : de 1,65m à 1,89m).
• Taille L/XL : convient pour une longueur de bras de 80cm et plus (taille indicative de la personne : à partir de 1,90m)
Si la taille S/M est un peu grande, vous pouvez désactiver la chambre supérieure §6), cette option vous permet d'utiliser nos manchons de compression même si elles sont un peu grandes pour vous.
L'épaisseur de vos bras n'est normalement pas à prendre en compte dans le choix de la taille car vous adapterez la puissance de compression pour combler l'espace vide dans le manchon selon votre ressenti (nos manchons sont adaptés à des bras fins ou épais). Cela dit si vous considérez que vous avez des bras volumineux, nous vous conseillons de privilégier la taille supérieure.
Sur chaque embout à brancher, une flèche vous indique le bon sens de branchement. Veuillez "clipser "chaque embout en veillant à ce que la flèche concorde avec le branchement. Si vos manchons se gonflent mal, ne se gonflent pas ou encore se gonflent dans le mauvais sens, cela provient généralement du fait que vous avez inversé le branchement au niveau d'un des embouts. Merci de vérifier le branchement de tous les embouts.
JOLT™ Wings : Enfilez votre manchon comme une manche. Pour la 6ème et dernière chambre à air correspondant à la partie de l'épaule, la partie la plus épaisse doit se positionner au dessus de votre épaule, pour la couvrir correctement (comme le montre le visuel ci-dessus). Ensuite, ajustez le strap grâce à sa boucle de serrage pour bien verrouiller votre manchon.
La durée optimale se situe entre 20 et 40 minutes. Suite à une séance de sport légère vous pouvez démarrer à 15 minutes. Si votre séance a été intense voire très intense, vous pouvez augmenter le temps d'utilisation jusqu'à 50 minutes. Dépasser 1h d'utilisation n'apportera pas de bénéfices supplémentaires significatifs.
Nos manchons de pressothérapie offrent une puissance de compression exceptionnelle, avec un minimum de 30 mmHg jusqu'à 260 mmHg (34,7 kPa), dépassant ainsi les modèles classiques.
Commencez par utiliser une pression basse, notre technologie de compression pouvant vous surprendre lors de la première utilisation. Vous pourrez faire des essais et augmenter la pression au fur et à mesure des utilisations. La bonne pression se détermine principalement par la circonférence de vos bras. Une personne aux bras fins utilisera une pression plus élevée qu'une personne aux bras épais. La pression est aussi perçue et ressentit différemment selon chacun, à vous de placer le curseur au bon endroit, vous connaissez votre corps mieux que quiconque :)
Vous avez une blessure ou une douleur à un endroit particulier (poignet, avant-bras, ...) ? N'hésitez pas à désactiver les chambres qui sont en contacts avec la partie douloureuse de votre bras, ainsi ces zones sensibles ne seront pas massées.
• Pour JOLT™ Wings, il faut que vos manchons soient tirés aussi haut que possible vers vos épaules. Ainsi vous vous assurez que la totalité de vos bras profite de la technologie de compression.
• Buvez de l'eau avant et après votre séance de pressothérapie, sinon vous risquez de ressentir des crampes si vous êtes déshydraté.
• Détendez vous :) L'effet de la pressothérapie sera encore plus efficace si vous êtes relaxé et relâché (ne travaillez pas pendant votre séance par exemple, faites une activité passive). Votre tête contribue énormément à la régénération de votre corps. Essayez de vous vider la tête, le système nerveux jouant un rôle important dans vos entraînements et votre récupération.
Assurez vous que les tuyaux d'air ne soient pas emmêlés ni pliés, cela aurait pour effet de ne pas faire circuler l'air correctement et donc de ne pas gonfler les chambres à air.
Nous vous conseillons d'utiliser vos JOLT™ Wings ou Wings Duo dans l'heure qui suit la fin de votre entraînement, pour une récupération optimale. Si ça n'est pas possible, faites une session dès que possible après votre séance de sport :)
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