💪🏼 Comment utiliser votre JOLT™ Core
Notre boitier de contrôle vous permet de choisir parmi 6 modes intelligents. Vous trouverez ci-dessous des explications pour choisir le bon mode selon votre objectif (Récupération intense, Récupération profonde, Échauffement, Drainage, ...)
Le mode 1 fonctionne comme un flux, il exerce une pression ponctuelle et est par conséquent parfaitement adapté pour détendre les muscles. Les muscles sont progressivement comprimés du bas des hanches vers la poitrine. L’utilisation avant le sport doit être courte afin de ne pas priver votre ceinture abdominale du tonus musculaire dont elle a besoin pour l’effort qui va suivre
Conseillé pour une récupération profonde • Forte pression • Durée minimum de 30 min
En raison de la pression continue et progressive exercée vers le haut de votre ceinture abdominale, le mode B favorise l'élimination de l’acide lactique après un entrainement intensif pour vous régénérez ultra rapidement. La récupération est particulièrement efficace à haute pression. Nous recommandons d’utiliser votre JOLT™ Core le plus rapidement possible après la fin de votre entrainement.
Si votre séance a été très longue ou intense (trail, sortie vélo, ironman, ...), nous vous recommandons d'utiliser JOLT Core 2 fois par jour sur plusieurs jours d'affilée.
Dans ce mode, la chambre 1 reste gonflée. Chaque chambre est ensuite gonflée tour à tour jusqu'à ce que les six chambres soient remplies d'air. Puis le cycle se répète, jusqu'à la fin du timer.
Exemple de programme de récupération en 3 étapes :
Étape 1 • Mode A • 10 minutes
Pour préparer et détendre vos jambes en utilisant peu de pression.
Étape 2 • Mode B • 30 minutes
Phase principale de la récupération caractérisée par un massage intensif des muscles. Durant cette étape, utilisez votre pression maximale individuelle pendant environ 30 minutes.
Étape 3 • Mode C ou D • 10 minutes
Utilisez le programme C ou D pendant 10 minutes à basse pression.
Conseillé pour une séance de récupération rapide • Forte pression • Durée de 20 min.
Ce mode combine le flux des programmes A et B. Plusieurs chambres restent toujours gonflées en même temps, ce qui évite les reflux. Ce mode favorise également l'élimination du lactate. Adapté à une séance de récupération rapide mais intensive, car tout votre buste n’est pas en permanence sous pression (contrairement au mode B). Ce mode est aussi efficace pour le drainage lymphatique.
Dans ce mode, la chambre (1) se gonfle puis reste gonflée.
Court & Intense • Pression maximale • Durée de 10-20 min
Ce mode est destiné aux séances courtes et intenses. Du fait que toutes les chambres soient gonflées en même temps, le nombre de phases de compression possibles dans un temps donné est maximisé.
Dans ce mode, toutes les chambres à air se gonflent et se dégonflent en même temps. Le même cycle se répète, jusqu'à la fin du timer.
Récupération détente + profonde • Pression au choix • Durée moyenne à longue
Le mode 5 combine le mode 1 et 2. Ce mode démarre d’abord par le mode 1, une fois le mode 1 terminée, il enchaîne sur le mode 2. Le cycle se répète ensuite. L’objectif est de coupler l’utilisation détente avec une récupération profonde.
Récupération mixte • Pression au choix • Durée courte
Le mode 6 combine le mode 3 et 4. Ce mode démarre d’abord par le mode 3, une fois le mode 3 terminée, il enchaîne sur le mode 4. Le cycle se répète ensuite. L’objectif est de coupler une récupération rapide avec une pression intense.
Nos manchons de récupération sont disponibles en 2 tailles : S/M et L/XL
Pour choisir la bonne taille, mettez vous debout et mesurez votre tour de hanches (photo ci-dessous). Si vous êtes entre 2 tailles, veuillez privilégier la taille supérieure.
• Tour de hanches jusqu'à 104cm : Taille S/M
• Tour de hanches de 105cm jusqu'à 119cm : Taille L/XL
Si la ceinture de pressothérapie monte un peu haut pour vous, vous pouvez désactiver la chambre supérieure (6ème), cette option vous permet d'utiliser notre ceinture de compression même si elle est un peu haute pour vous.
Sur chaque embout à brancher, une flèche vous indique le bon sens de branchement. Veuillez "clipser "chaque embout en veillant à ce que la flèche concorde avec le branchement. Si vos manchons se gonflent mal, ne se gonflent pas ou encore se gonflent dans le mauvais sens, cela provient généralement du fait que vous avez inversé le branchement au niveau d'un des embouts. Merci de vérifier le branchement de tous les embouts.
La durée optimale se situe entre 20 et 50 minutes. Suite à une séance de sport légère vous pouvez démarrer à 30 minutes. Si votre séance a été intense voire très intense, vous pouvez augmenter le temps d'utilisation jusqu'à 50 minutes. Dépasser 1h d'utilisation n'apportera pas de bénéfices supplémentaires significatifs.
Notre ceinture de pressothérapie offrent une puissance de compression exceptionnelle, avec un minimum de 30 mmHg jusqu'à 260 mmHg (34,7 kPa), dépassant ainsi les modèles classiques.
Commencez par utiliser une pression basse, notre technologie de compression pouvant vous surprendre lors de la première utilisation. Vous pourrez faire des essais et augmenter la pression au fur et à mesure des utilisations. La bonne pression se détermine principalement par la circonférence de votre taille. Une personne au buste fin utilisera une pression plus élevée qu'une personne aux buste large. La pression est aussi perçue et ressentit différemment selon chacun, à vous de placer le curseur au bon endroit, vous connaissez votre corps mieux que quiconque :)
Vous avez une blessure ou une douleur à un endroit particulier (haut bas de la ceinture abdominale) ? N'hésitez pas à désactiver les chambres qui sont en contacts avec la partie douloureuse de votre buste, ainsi ces zones sensibles ne seront pas massées.
• Buvez de l'eau avant et après votre séance de pressothérapie, sinon vous risquez de ressentir des crampes si vous êtes déshydraté.
• Détendez vous :) L'effet de la pressothérapie sera encore plus efficace si vous êtes relaxé et relâché (ne travaillez pas pendant votre séance par exemple, faites une activité passive). Votre tête contribue énormément à la régénération de votre corps. Essayez de faire le vide, le système nerveux jouant un rôle important dans vos entraînements et votre récupération.
Assurez vous que les tuyaux d'air ne soient pas emmêlés ni pliés, cela aurait pour effet de ne pas faire circuler l'air correctement et donc de ne pas gonfler les chambres à air.
Nous vous conseillons d'utiliser vos JOLT™ Core dans l'heure qui suit la fin de votre entraînement, pour une récupération optimale. Si ça n'est pas possible, faites une session de JOLT™ Core dès que possible après votre séance de sport :)
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